桑拿浴不再充滿濃濃的大叔味 成了年輕人同溫層文化的新潮流

過去有著濃濃大叔味的「桑拿浴」，最近在日本的年輕族群掀起第三波的熱潮，桑拿浴第一次在日本流行應該是在 1964 年第一次東京奧運結束後，接著到了 90 年代日本經濟起飛，各地出現超級錢湯設施，在這些超級錢湯中，有大型的浴場以及三溫暖，全家大小可以在超級錢湯玩一整天，形成了日本第二波的桑拿熱。最近這一次則是從 2016 年開始不少年輕的創業家以及藝人們，工作之餘會去洗三溫暖，同時在自己的社交平台上傳洗桑拿浴的照片，接著 2019 年由漫畫改編的日劇「サ道（桑道）」將桑拿浴推向第三波高峰，日本第三波的桑拿浴講究的是「溫冷交替浴」，就是先在高溫的蒸氣室裡把汗逼出來，直接再跳進冷水池裡，接著坐在室外吹風，溫浴、冷浴加上外氣浴，交互輪流三段式的桑拿浴成為主流，據說重複幾次「溫冷交替浴」之後，不但腦筋會變得條理清晰，還會出現一種恍惚以及愉悅感，在日文被稱為「ととのう（歸位）」。

桑道 桑旅 將個別桑拿室搬到大自然中

除了「桑道」之外，為了桑拿浴巡迴日本各地桑拿設施的旅行也被稱為「サ旅（桑旅）」，這些桑旅的場所可能是在海邊或是溪邊，像是新潟縣柏崎市的「桑拿寶來洲」就是沿著日本海沿岸的沙灘蓋了個別的桑拿室，進桑拿蒸氣室蒸出汗水之後，直接跳進冰冷的日本海，遠眺海平線的天空，有一種特別的開放感。另外大分縣的豊後大野市，應該是大分縣內少數境內沒有溫泉的地方鄉鎮，為了爭取到大分縣泡溫泉的觀光客不要跳過豊後大野，市長川野文敏去年宣布要打造豊後大野市為日本第一個「桑拿市」，不但在主要河川邊上設置帳篷型的桑拿室，可以讓「桑旅」的桑拿客享受在大自然下的「溫冷交替浴」，還推出各種不同桑拿套餐，像是辣醬牛肉麵、激辛咖哩，目的就是要讓到豊後大野的桑拿客全身爆汗，享受桑拿之後 Totonou 的愉悅感。

一線女星都愛桑拿浴 成了桑拿熱潮的推手

桑拿浴會從過去「大叔樂園」的印象轉換到現在「健康」的代名詞，幾位知名女星把桑拿浴與健康結合在一起功不可沒，像是廣瀨鈴、北川景子以及天海祐希不止一次公開表示為了健康美容，每個星期都會固定去做桑拿浴，在年輕族群中造成話題徹底改變了桑拿的刻板印象。尤其是疫情之後，年輕世代的休閒娛樂也從過去參加演唱會之類開放的大型活動，轉移到現在只要四、五個志同道合的朋友在一起，就可以進行的活動為主流，像是橋牌、桌遊、桑拿浴都是少人數就能完…