原宿Nescafé新玩意 立式午休艙打破傳統，效率飛躍！

台灣有許多辦公室中午有關燈午休的習慣，不過趴在桌上小憩真的能恢復疲勞嗎？最近有一項台灣與日本的學術單位聯手的研究顯示，如果感到疲勞或困倦，只需短暫的站立睡眠就能很快恢復精神，下午就能充滿元氣的持續工作。日本雀巢公司位在東京原宿的 Nescafé 原宿旗艦店，上個月在店裡安裝了一座可以站立小睡的立式午休艙，叫做「giraffenap（長頸鹿午休艙）」。這個設施大小大約跟一個小型公共電話亭差不多，寬和深都是1.2公尺，高約2.5公尺。把午休艙設計成直立型休息艙，不僅是由於空間問題。據說當人們站著睡覺，由於身體垂直於地心引力，不容易進入深度睡眠，因此可以維持淺層的睡眠狀態。當人們躺著睡覺很容易過度睡眠。通過站立和限制小睡時間約20分鐘，可以適當地恢復精力，並快速返回工作。不但有助於疲勞恢復、減少壓力還能增強記憶力和專注力，從而提高生產效率。

日台兩校科研合作 創新「站著睡眠」技術

這項產品的研究成果，是來自於在 2019 年由日本北海道大學電子所與台灣成功大學醫資所團隊合作的智慧型睡眠評估與改善的合作備忘錄下進行的，透過團隊的實驗證實站著睡眠，可以達到睡眠階段2（一種淺層的睡眠，大約是輕微打呼的狀態）。而且在睡眠階段2的狀態下可以持續30分鐘以上的話，能夠真實感受到小睡的效果而不會因為過度深入睡眠感到昏沉不舒服，能夠迅速回到工作中。產品製作則是由位在北海道旭川專門製造和銷售木製品的廣葉樹合板公司負責開發，他們在當地的地區銀行主辦的知識產權商業媒合會中，簽訂了相關專利有關的許可協議之後進行開發。計劃明年 1 月正式量產上市，這一次由日本雀巢公司首次為大眾公開提供體驗的場合，主要的是著眼在日本人的平均睡眠時間太短的商機。根據經濟合作與發展組織（OECD）於2021年的調查，日本人的平均睡眠時間為7小時22分鐘。在調查的33個國家中，日本排名最後，被譽為世界上最大的「失眠國家」，睡眠不足會導致注意力減弱和工作效率下降。

日本雀巢推「助眠咖啡+午休艙」 領略20分鐘充電的神奇效果

日本雀巢公司在店裡準備了一杯專門助眠的咖啡，喝了咖啡之後，可以在「giraffenap」午休艙中小睡 15–20 分鐘，整套服務的價格大約為 825…